La vuelta al trabajo tras las vacaciones debería ser un proceso de reconexión, no de colapso.
Sin embargo, para muchos líderes de equipo, este periodo se convierte en un verdadero desafío para mantener la motivación del equipo.
Según el informe del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, el entorno laboral puede ser un foco de estrés crónico y la sobrecarga emocional que puede afectar a la salud.
En este artículo, aprenderá cinco estrategias para gestionar la vuelta al trabajo tras las vacaciones en tu equipo.
Estrategia 1 – Descompresión Inteligente: El “aterrizaje suave” postvacacional
Incrementa la carga de trabajo de forma progresiva para que haya una transición sostenible a la actividad diaria.
La Teoría de la Recuperación del Trabajo (Sonnentag & Fritz, 2007) subraya la importancia de las transiciones suaves en la carga de trabajo para evitar el burnout.
Beneficios de retormar progresivamente tras las vacaciones
- Reduce el estrés anticipatorio.
- Favorece una reincorporación fluida.
- Mejora el clima emocional desde el primer día.
Laura es jefe de sección en un gran almacén. Su equipo se está incorporando al trabajo tras las vacaciones y para evitar la desmotivación decide programar las tareas.
El objetivo es que durante los primeros días trabajen más en la organización de las tareas y eviten sobrecargarse de trabajo. Lo primeros días sólo trabajan en lo realmente urgente.
Estrategia 2 – Reconectar con el Propósito: Reencender el “por qué” del trabajo
El trabajo se convierte en una fuente de satisfacción personal si con nuestra tarea estamos contribuyendo a un bien común. Tener esto claro es esencial tras las vacaciones.
Transmite el sentido de la tarea colectiva y el impacto en la organización y la sociedad. Da un sentido compartido a la tarea para motivar a tu equipo.
La teoría de la autodeterminación (Deci & Ryan, 2000) demuestra que el propósito claro refuerza la motivación sostenible.
Beneficios dar un sentido compartido al trabajo
- Incrementa la motivación intrínseca.
- Refuerza el compromiso con la empresa.
- Estimula la creatividad.
Laura decide implementar un pequeño ejercicio con su equipo sea más consciente de su valor para la organización.
Para ello, pide que entre todos identifican sus tareas y lo presenten con esta frase: “Este proyecto contribuye a ___ porque ___”. Comparte y reflexiona en grupo.
Este sencillo ejercicio ha permitido a su equipo ser consciente que su trabajo no sirve solo para “pagar facturas” y se su labor tiene un impacto real es su comunidad.
Estrategia 3 – Espacios para la Vulnerabilidad: Validar el malestar sin patologizarlo
Crea momentos y lugares donde el equipo pueda hablar abiertamente sobre sus frustraciones, miedos o dudas sin ser juzgado.
Amy Edmondson (1999) propone que los equipos que siente seguridad psicológica para expresan vulnerabilidad son más innovadores.
Beneficios validar el malestar tras las vacaciones
- Reduce el estrés percibido.
- Aumenta la confianza y el sentido de pertenencia.
- Disminuye la rotación de personal.
Laura invita a su equipo a comenzar la jornada tomándose un café juntos. Este momento es perfecto para hablar con honestidad de las emociones sin juzgar ni ser juzgado.
Para animar a su equipo a abrirse con sus compañeros, Laura es la primera en expresar abiertamente sus miedos y su confianza en el equipo.
Estrategia 4 – Rediseñar el Ritmo de Trabajo: La pausa como palanca de productividad
Los descansos son necesarios para rendir correctamente, y estas pausas son aún más necesarias tras las vacaciones.
Ajusta la jornada para integrar pausas activas y descansos breves que permitan adaptarse a la rutina tras las vacaciones.
Baumeister & Tierney (2011) mostraron que la fuerza de voluntad funciona como un músculo y que necesita descansos para no agotarse.
Beneficios de incorporar descansos durante la jornada
- Disminuye la fatiga y los errores.
- Aumenta la claridad cognitiva.
- Mejora la toma de decisiones.
Para que todos puedan desconectar y descansar. Laura organiza pausas de 5 minutos en las que dos personas del equipo pueden irse juntos a tomarse un café.
De esta manera, todos los miembros del equipo tienen la oportunidad de hacer una micropausa con un compañero.
Esta pequeña rutina, ha mejorado el ambiente de trabajo y ha reducido notablemente el absentismo.
Estrategia 5 – Celebrar lo Cotidiano: Reforzar logros pequeños y constantes
No hay nada más reconfortante que saber que hemos hecho un buen trabajo y esto es especialmente motivador cuando volvemos al trabajo tras las vacaciones.
Reconoce públicamente microéxitos de tu equipo, incluso si no están vinculados directamente a resultados cuantificables.
El modelo PERMA propuesto por Seligman (2011) se destaca la importancia del reconocimiento positivo como pilar del bienestar y la motivación.
Beneficios de reconocer el trabajo bien hecho
- Refuerza el comportamiento positivo.
- Estimula el bienestar emocional.
- Mejora la cultura de feedback.
Laura ha incluido un “momento aplauso” semanal en el que cada persona de su equipo reconoce públicamente a otra por algo concreto
Esta rutina ha estimulado la cohesión dentro del equipo y ha mejorado notablemente el clima laboral.
Conclusión para tener una buena vuelta al trabajo tras las vacaciones
Si tu equipo sufre estrés postvacacional no se puede eliminar el malestar, sin embargo se puede gestionar para reducir su impacto.
La mejor forma de abordar estas situaciones es aceptar el malestar y abordarlo. El objetivo tras las vacaciones es volver a sentirse motivado con el trabajo.
La psicología, a través del coaching empresarial, también permite entrenar nuevas habilidades de liderazgo para prevenir la desmotivación laboral y aumentar el rendimiento de los equipos.
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Bibliografía
- Infocop Online. (2023). España frente a los riesgos psicológicos y sociales laborales: Análisis de la EU-OSHA. Consejo General de la Psicología. https://www.infocop.es/espana-frente-a-los-riesgos-psicologicos-y-sociales-laborales-analisis-de-la-eu-osha/
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
- Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). The recovery experience questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work. Journal of Occupational Health Psychology, 12(3), 204–221.
- Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350–383.
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Free Press.
- Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. Penguin Press.
